嗨，我是美蓉。
我很會睡覺，而且能一覺到天亮。

對我來說，這是習以為常的事情，但我發現很多人真的很困擾，腦袋停不下、翻來覆去睡不好。睡眠不足的危害遠不止於讓人感到疲倦那麼簡單。睡眠不足會導致許多健康問題，包括糖尿病、中風和心臟病。

所以我整理出幾個簡單的方法，幫助身體和腦袋放鬆，輕鬆入睡。我希望把這個方法分享給更多人，讓大家也能睡得好、醒來精神滿滿。